やる気が出ないときの集中力を高める方法

やる気が出ないときの集中力を高める方法としては、机の上を片付けることをお勧めします。
机の上に使わない筆記用具などが出ていませんか？

机の上に、何もない状態というのは、結構気持ちが良いものです。
そして、片づけるという行為も「行動する」ことには違いありません。

そこには集中力が生まれているのです。
机の上の片づけをするということは、「このペンはここにしまって」などと考えますから、意識するしないは別にして集中力が高まっている状態と言えます。

しかし、やること自体は決して難しくありません。
つまり、心の暖気運転にはピッタリなのです。

仮にきれい好きな人で机の上は常に片付いている場合はどうしましょうか？
このときは机を拭いてもOKです。

要は負担にならないけど、軽い集中力を使う作業をするのが一番良いのです。
例えば体操などは、下手をすると無意識でもできます。
毎回同じ体操なら。

体操は、体をすっきりさせたりする効果はあるので、集中力を高めるのにもお勧めなのですが、
それは、体から心をリラックスさせているだけで、集中力の暖気運転とは少し違います。

なので、あんまり頭を使っているように思えないけど、頭を使っている作業をするのが良いと思います。

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