体を動かすと集中力が高まる

集中力を高めるには体を動かすことが大切だと思います。

まず、集中力が高まらない理由に精神的なものよりも身体的な原因によるものが意外と多いのです。

例えば、デスクワークの方などは、同じ態勢ばかりだと筋肉が強張ってしまって疲れます。

そうすると、それがストレスになり、集中力が欠けることがあります。

体を動かすことによって血行が促進され、何かを行う準備ができるのです。

人間は動物ですから、やはり何かをするのに準備運動が必要なのです。

手軽にできる準備運動としては、やはり当たり前ですが、ラジオ体操はお勧めですね。

会社などでもラジオ体操をとりいれている会社が多いですが、良いことだと思います。

ただ、注意が一つだけあります。

それは、ラジオ体操後に朝礼などを行わないようにしましょうということです。

せっかく、暖まって集中力も高まっているのに、無駄に消費してしまいます。

朝礼の内容が業務の中でとても大切なら、それも良いのですが、

単なる報告などの場合は、やはり朝礼後にラジオ体操をし、その流れで仕事が理想でしょう。

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