朝食は脳へのエネルギー源
皆さんは、ちゃんと朝食を食べていますか？
朝は時間がない方も多く、朝食は食べない方やパン1枚などという方も多いのではないでしょうか？
しかし、私は、朝食こそ、ちゃんとしたおかずを用意して、ご飯とみそ汁と一緒に食べることをお勧めします。
時間がないなら、前日早く寝て、早く起きれば良いのです。
主婦の方などで、「朝早く朝食を作るのは大変」という方もいらっしゃるかもしれませんが、
それなら、前日に作っておいて、朝に電子レンジでチンできるようにしておいても結構です。
これも私の経験ですが、うちの母は料理が得意で、学生時代は毎朝、母の料理を食べて出かけていました。
また、会社に就職してからも、少し朝が早かったこともあり、「力をつけろ」とういことで、毎朝早い時間に起きて朝食を作ってくれました。
とても感謝しています。
しかし、独立し朝が遅くなったことと、結婚し実家を出たことで、毎朝の食事はパンだけになりました。
やはり、集中力の持続の違いを感じてしまいますね。
パンはエネルギーとしては十分なのですが、脳に必要なエネルギーは糖質だけではありません。
やはり、朝からバランスのとれた食事が大切でしょう。
逆に朝しっかり食べておけば、昼食は簡易なもので済ませても大丈夫です。
うどん一杯だけということも多かったですが、元気でした。
なお、ちなみに、食べ過ぎは良くないのですが、通常自宅で食事をして、通勤すれば会社に着くころには、時間が経っていますので、通常は問題ありません。
仕事を恥jめる1時間前には食べ終わるようにしてください。
2010年6月27日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：集中力アップの基礎知識
トラックバック（0）
http://www.baltimore500.org/mtos/mt-tb.cgi/18
コメントを投稿する
(初めてのコメントの時は、コメントが表示されるためにこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまでコメントは表示されませんのでしばらくお待ちください)
