スポットライト効果で集中力アップ

集中力アップには、スポットライト効果がおすすめです。
舞台などでスポットライトが当たると、そこに集中しますね。

それと同じ効果が机の上にライトを当てるだけでも期待できるのです。
実際、試験勉強をするときなどに、勉強机に小さいライトをつけたりしますね。

あれは効果があるわけです。

ただ、部屋の明かりを暗くして、机だけにライトを当てているケースがありますが、
あれは良くはありません。

なぜなら、周りと机の上の明るさが違いすぎると、目が疲れる原因になります。

暗い部屋から明るい外に出たときに、眩しく感じますよね？
逆に外出先から帰ってくると暗く感じます。

これは、虹彩が絞りの役割をしているからで、明るさに差があると、この調整がうまくいかずに疲れてしまうのです。

部屋は少し暗めにして、机の上を明るくすると集中力がアップしますよ。
お試しください。

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